Många av oss spenderar en hel del tid borttappade i tankar.

Antingen i återuppspelningar av något som redan har hänt, eller i simuleringar av hur framtiden kommer se ut.

Om vårt medvetande mot förmodan inte skulle vara ockuperat av dåtid eller framtid, finns det säkert en lysande skärm någonstans inom räckhåll som är redo att ge oss lite distraktion.

Varför är det så himla svårt att vara i nuet, trots att det är den enda verklighet som egentligen finns?

Kanske är det evolutionen som har sett till att det är så. Vår starka strävan efter sånt som vi inte har är nog en viktig del av vad som gjort oss framgångsrika som art.

Jag skulle dock vilja påstå att det här draget hos oss gör mer skada än nytta i det liv som vi lever idag (i alla fall i vår del av världen). Som tur är finns det en hel del vi kan göra åt saken.


Här är mina favoritvägar till nuet:

1. MEDITATION

Den här metoden är välkänd och i stora delar av världen får man lära sig att meditera redan från tidig ålder, sen tusentals år tillbaka. Om du är intresserad av den här vägen och inte vet var du ska börja, kan jag varmt rekommendera appen Waking Up eller boken med samma namn.

2. NATUREN

Det är många som intuitivt känner att det är extra lätt i naturen att känna sig fullt närvarande. Om du inte tillhör den gruppen, vill jag ändå tipsa om att ge det ett försök. Ta på dig ett par sköna skor och promenera ut i skogen på närmsta stig. Utan vare sig musik eller något annat i lurarna. Var bara aktivt uppmärksam på det som händer just nu i stunden. Om du gör det i minst en timme och inte skulle uppnå önskad effekt, mejla då mig så lovar jag att ordna en bra deal till dig på något DIY-kit som vi har här på sidan – för jag tycker att alla borde få uppleva känslan av nuet. Vilket osökt leder in oss på den tredje vägen…


3. SKAPANDE

Det här är vad vi på Meraki Maker har snöat in på. Meraki är grekiska och betyder att göra något med passion, med absolut hängivenhet, med odelad uppmärksamhet. För så är det, när vi ägnar oss åt kreativt skapande är det lätt att komma in i flow-liknande tillstånd och då lägger vi vår fokuserade uppmärksamhet bara på det vi gör. Skapande gör oss närvarande. Det finns många likheter och kopplingar till effekterna av punkt 1 och 2, men det här alternativet är för många både en roligare och snabbare väg att hitta rätt.

………

Vilka vägar till nuet funkar för dig? Tipsa gärna i en kommentar här nere så kompletterar vi listan.